第38章 苏子木爷爷来国学大讲堂讲课 (第9/13页)
跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以消耗大量卡路里，增强心肺功能。
无氧运动：
1.举重：举重训练可以增强肌肉力量，提高基础代
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跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以消耗大量卡路里，增强心肺功能。
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